AUTONOMÍA & AUTOESTIMA

En las últimas semanas estoy leyendo bastantes artículos sobre la necesidad de que las familias fomenten la autonomía de sus hijos, también he escuchado muchas conversaciones entre maestros y psicólogos infantiles.

Es imprescindible dejar a los niños de distintas edades realizar por sí mismos todas aquellas tareas que sean capaces de hacer y fomentar la independencia y autonomía. 

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Muchas veces los padres visten a los niños, les dan de comer, bañan a sus hijos, resuelven sus problemas con los compañeros, evitan las consecuencias de sus comportamientos inadecuados… De esta manera se está desvalorizando a los hijos, la hiperprotección tiene un mensaje implícito “tú no puedes”.

Hay ocasiones en que los padres viven muy estresados y creen que no tienen tiempo para que los niños por las mañanas se vistan, aseen y desayunen solos. Realmente son momentos complicados que muchas familias gestionan muy bien, es un tema de levantarse antes y fomentar la autonomía de los niños en todas aquellas tareas que puedan hacer solos.

Obviamente, los nuevos aprendizajes es mejor dejarlos para momentos más tranquilos: las tardes o fines de semana, también los días de vacaciones son momentos estupendos para establecer rutinas de autonomía.autonomía3

Cuando no se deja a un niño asumir sus responsabilidades, estamos favoreciendo que no sepa resolver sus problemas ni desarrolle competencias emocionales acordes a su edad. Tendrá una baja autoestima, se acostumbrará a que otros le resuelvan los problemas, se sentirá incapaz en el colegio y en las relaciones con los amigos.

Son niños que no saben tolerar la frustración pues no la han ido desarrollando desde pequeñitos; sus padres han estado siempre a su servicio, dándoles todo lo que ellos demandan, sin educar este aspecto tan importante para la madurez emocional y social.

Los estudios científicos nos dicen que podrá sufrir con más probabilidad acoso escolar por parte de sus compañeros pues no sabrá abrocharse los zapatos, comer y vestirse solo… Y no tendrá herramientas para defenderse en un conflicto.

Por otro lado, los niños hiperprotegidos tendrán una capacidad de esfuerzo inferior a la adecuada a su edad y pueden sufrir trastornos emocionales pues les faltan herramientas para afrontar las dificultades naturales que se irán encontrando a lo largo de la vida.

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Los niños se sienten felices y muy valiosos cuando van logrando realizar las cosas por sí mismos. Cuando son pequeñitos es muy común oírles decir: “yo solo mamá”, “yo solo papá”.

Cada edad tiene sus grandes logros, en general son momentos críticos de desarrollo:

  1. Desde que empieza a caminar hasta los dos años y medio, el niño puede participar de muchas actividades y hacerlas junto a sus padres, para después realizarlas solo. Ya puede comer solo, controlar esfínteres, empezar a vestirse y desnudarse, contribuir a su higiene, recoger sus juguetes y ropa.
  2. Desde los dos años y medio hasta los cinco, es muy importante que se le den oportunidades para realizar las cosas por sí mismo y se le enseñe a esperar y estar en silencio, debe adaptarse a los requerimientos de las diferentes situaciones sociales. Ya puede ducharse, vestirse completamente solo, colaborar al poner y recoger la mesa, recoger su habitación, empezar a preparar desayuno y merienda.
  3. Con seis años es importante que sepa esperar, mantenerse en silencio, obedecer a sus padres. Se le puede aumentar la libertad y responsabilidades: dar de comer a la mascota, conocer las normas cívicas, aprender a perder, contestar el teléfono…
  4. Con siete años es importante que experimente pequeñas consecuencias de sus actos y frustraciones. Ya puede conocer las normas de circulación, prevenir accidentes en casa, ayudar a hacer la compra, respetar la propiedad, conocer la importancia de la salud y los medicamentos.
  5. Con ocho y nueve años es importante dejar que experimente pequeñas consecuencias de sus actos y frustraciones. Puede conocer las enfermedades familiares, conocer su peso y altura, elegir alimentos saludables, realizar pequeñas curas, sacar al perro, realizar pequeños desplazamientos solo, saber elegir adecuadamente su ropa, hacer la maleta…
  6. Con diez años es imprescindible insistir en las consecuencias de sus actos, conocer los peligros del alcohol y las drogas, tener responsabilidades en el hogar, cuidar mascotas, conocer aspectos cada vez más complejos de la sociedad: bancos, política, dinero, y, muy importante: ya debe ser capaz de empatizar con los demás.
  7. A partir de los once o doce años, los adolescentes deben participar de las obligaciones familiares, ocuparse de su documentación, llamar a emergencias, preparar alguna comida, ocuparse de su cuidado y seguridad personal, tener responsabilidades respecto a sus hermanos pequeños, realizar encargos, cuidado total de las mascotas…

responsabilidades

He realizado una selección de guías oficiales en pdf para que podáis descargar si os interesa este tema. Los profesionales estamos generalmente todos en la misma línea, buscando una buena autoestima de los niños, así como el desarrollo de la responsabilidad, capacidad de esfuerzo y tolerancia a la frustración.

Es muy importante que las familias sean conscientes de las consecuencias del tipo de educación que imparten a sus hijos pues de ello depende su futuro.

Cómo fomentar la autonomía y responsabilidad en nuestros hijos e hijas CEAPA

Educar hijos responsables y autónomos_Lea Artibai

Guía del desarrollo infantil del nacimiento hasta los 6 años_Federación estatal de Atención Temprana_GAT

Desarrollo de conductas responsables_de 3 a 12 años_Gobierno de Navarra

Mis primeros pasos hacia la autonomía_Down España

Camino escolar_Ministerio de Fomento

 

 

 

 

 

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DINÁMICAS PARA PRINCIPIO DE CURSO

Con motivo de facilitar el inicio de curso a todos los docentes, he realizado una selección de dinámicas y juegos que nos ayudan a conocernos y adaptarnos a la vida escolar de nuevo. También son muy útiles para trabajar la cohesión de grupo, la cooperación, la solución de conflictos y para crear un clima positivo de respeto y diversión.

Algunas dinámicas las he separado por etapas para que pueda ser más útil:

 educación infantil

Juegos cooperativos_Ed. Infantil

 

primaria

Juegos para los primeros días de clase_Ed. Primaria

Juegos y actividades cooperativos_Ed. Primaria

Juegos y destrezas pensamiento lógico matemático_Ed Primaria

 

secundaria
bachillerato

Dinámicas de presentación, cohesión, comunicación

Dinámicas grupales con adolescentes Gazte Forum

Dinámicas para hacer reir

DINÁMICAS QUE SE PUEDEN ADAPTAR A MÚLTIPLES SITUACIONES Y ETAPAS

Juegos cooperativos para construir la paz_escuela y familia

252 juegos clasificados

Los 30 juegos que más funcionan

150 juegos y dinámicas para el aula y el patio

 

Espero que todos tengáis un curso estupendo, lleno de nuevas experiencias y aprendizajes. Con una actitud positiva, mucha energía y motivación, podremos aportar nuestro granito de arena en la formación de las nuevas generaciones. 

Un saludo

TRABAJO Y MOTIVACIÓN

Después de las vacaciones de verano se inicia un nuevo curso en la escuela y en gran cantidad de empresas: nuevos propósitos, objetivos, compañeros…

Es importante planificar nuestro regreso, pues la actitud marca la diferencia. ¿Qué cambios me planteo? ¿Tengo nuevos propósitos? ¿Qué quiero hacer con mi vida laboral?

motivación

Es importante trabajar nuestra propia motivación, pensar cuáles son nuestras fortalezas y debilidades, qué mostramos a nuestros compañeros de trabajo, si queremos realizar cambios,…

Si desde la empresa nos motivan con reconocimientos, incentivos… es estupendo y facilita el trabajo, pero no siempre es así. Conviene aprender a motivarse sin depender de lo externo.

La motivación intrínseca es aquella que generamos nosotros mismos al realizar la tarea, no tiene influencia exterior y es muy poderosa. Es importante que aprendamos a desarrollarla disfrutando de nuestro trabajo y encontrando los aspectos más positivos en el día a día.

Algunos aspectos para fomentarla son los siguientes:

  • Mejorar en nuestra formación, bien sea fomentado por la empresa o por nosotros mismos. Este aspecto mejorará nuestra eficacia y competencia, mejorará asimismo la productividad de la empresa.
  • Participar en proyectos de responsabilidad corporativa o social, de forma voluntaria.
  • Asumir nuevas responsabilidades aunque no vayan acompañadas de una remuneración específica. Este aspecto nos ayuda a sentirnos más valiosos dentro de la organización.
  • Reconocimiento personal: las felicitaciones, reconocimiento del trabajo bien hecho… nos ayudan a mejorar nuestro día a día. Captemos cada pequeño gesto de nuestros superiores para motivarnos.
  • Potenciar los logros alcanzados tanto a nivel personal como a nivel de empresa, nos ayuda a todos a mejorar también nuestra motivación intrínseca.

También podemos realizar un análisis más profundo de nuestro momento actual utilizando la Ventana de Johari o un DAFO

VENTANA-DE-JOHARI

Nos ayuda a reflexionar sobre nuestra situación dentro de la organización, es muy interesante parar un momento y pensar en aquello que conocen de mí y aquello que desconocen que quizá pueda ayudar a mejorar mi imagen.

Por supuesto, es un buen ejercicio de autoconocimiento que podemos realizar de vez en cuando. Es importante que poco a poco vayamos profundizando en dicho aspecto.

DAFO

dafo-generico

Por otro lado, el DAFO nos ayuda a analizar nuestras fortalezas y aprovechar las oportunidades al máximo. Además de intentar compensar nuestras debilidades y afrontar de la mejor manera posible las amenazas que aparezcan a nuestro alrededor.

Como todos ya sabemos, estamos hablando de nuestra Inteligencia Emocional:

Inteligencia-Emocional-y-Social

Dentro de este pequeño análisis personal que estamos realizando, es muy importante revisar y mejorar nuestras habilidades sociales en el trabajo, tanto con los compañeros como con los superiores y clientes. En la actualidad las habilidades más valoradas a nivel profesional son las siguientes:

las-habilidades-sociales-en-el-ambito-laboral-9-638

Siempre estamos a tiempo de mejorarlas. Unas adecuadas habilidades sociales nos ayudarán a mejorar nuestra labor y a ser más felices.

Por supuesto, si trabajamos con personas son imprescindibles.

 

NUEVA ETAPA

Quiero agradecer a todas las personas que utilizáis el blog con el propósito que más os convenga: trabajo, estudios, consulta… la gran cantidad de visitas realizadas en este último año.

Por tal motivo, he decidido personalizar mi dominio y dedicar más tiempo a compartir y publicar tanto experiencias como materiales que puedan ser de interés.

carolinazori.com

¡¡Muchísimas gracias!!

 

APRENDER CON EMOCIÓN

Ya hemos hablado en otras ocasiones sobre la importancia de la emoción en el aprendizaje, son necesarias las emociones positivas, sin duda.

Pero… si añadimos sorpresa, ilusión, asombro, admiración

admiración

ilusión

 

sorpresa

estamos hablando de Didáctica mágica.

 

Didáctica Mágica consiste en crear experiencias de aprendizaje emocionantes e inolvidables para los alumnos.

 Michael Thomas Bennett

A final de curso, es un buen momento de reflexión sobre cómo podemos mejorar nuestra labor educativa o terapéutica. Yo este año estoy aprendiendo nuevas formas de sorprender, ilusionar, motivar…

Os animo a consultar:

https://didacticamagica.wordpress.com/

https://app.neurok.es/courses/2917-didactica-magica/invitations/9c0c97db9590ebfb/open

 

ASERTIVIDAD

Cuando hablamos de habilidades sociales, a veces pensamos en las normas de cortesía y en cómo acercarnos a los demás. Sin embargo, es algo más complejo y que viene del conocimiento y respeto que tenemos sobre nosotros mismos.

En consulta infantil vemos a niños que acuden para mejorar las habilidades sociales, normalmente tenemos que empezar por su propio autoconocimiento y los mensajes que reciben de su familia desde pequeños, pues van formando su propia autoestima.

Cuando nos encontramos con personas que tienen una baja autoestima pueden pasar dos cosas:

  • que adopten un modelo de relación pasivo, por tanto, son fácilmente manipulables  e influenciables,
  • que adopten un modelo agresivo, pues reciben a los demás como amenaza y su forma de acercamiento es de ataque.

diagrama-de-asertividadTambién encontramos niños que tienen una baja tolerancia a la frustración pues en su desarrollo no han recibido nunca un  no

y en consecuencia, les resulta muy difícil mantener una relación asertiva.

En artículos anteriores hemos hablado de la importancia de la escucha activa para desarrollar una buena empatía. Creo que a estas alturas todos tenemos claro que las habilidades en comunicación son la base para unas habilidades sociales satisfactorias.

Por mucha formación que tengamos respecto a inteligencia emocional, mientras no mejoremos nuestras ideas de base que sustentan el respeto a los demás y las habilidades en comunicación, no estamos haciendo nada.

Estas ideas respecto a los demás las hemos ido forjando en la educación recibida en la familia, con el modelado de nuestros padres y hermanos, en nuestras experiencias infantiles con niños de nuestra edad, en el colegio…

Es un aprendizaje profundo que requiere una reflexión importante para lograr un cambio que nos lleve a una mejora en nuestras relaciones, no se puede hacer de forma superficial.

Habilidades Sociales - 1º

La asertividad parte del respeto que sentimos por nosotros mismos, por tanto, pedimos a los demás que nos respeten, y, de nuestras creencias internas sobre el derecho de los demás a ser respetados. Por tanto, llegamos a relaciones de igualdad que nos permiten sentirnos bien y llegar a acuerdos aceptables para ambos, tanto en relaciones personales como laborales.

DECIR SI-NO

Asertividad es ser uno mismo y dejar que los demás sean ellos mismos. Eres tú la única persona que puede encargarse de tus responsabilidades, eres la única persona que puede hacer que tu vida sea buena, productiva y satisfactoria.

No es necesario nacer asertivo, se puede aprender. Es necesario aprender …

  1. A gustarte
  2. Tus derechos
  3. Ser responsable
  4. Pedir lo que quieres
  5. Decir “no” sin sentirte culpable
  6. Controlar el estrés y la ansiedad (aprender a relajarte)
  7. Usar tus capacidades y valores
  8. Tratar positivamente la crítica
  9. Dar y recibir cumplidos con naturalidad
  10. Mostrar tu enfado honestamente, sin agresividad
  11. Evitar ser manipulado
  12. Tener y mantener amistades y relaciones emocionales

La relación asertiva nos lleva a vivir una vida social plena, con relaciones sanas y nos permite disfrutar en positivo sin esfuerzo.

asertividad-infografia

10 CUENTOS PARA EXPLICAR MINDFULNESS A LOS NIÑOS — A escola dos sentimentos

La mejor forma de entender qué es mindfulness sin duda es a través de la práctica. Es algo difícil de explicar pero muy fácil de comprender a través del cuerpo.Si has iniciado el camino de la práctica con un grupo de niños seguro que has hablado con ellos en muchas ocasiones sobre qué cambios se…

a través de 10 CUENTOS PARA EXPLICAR MINDFULNESS A LOS NIÑOS — A escola dos sentimentos

AUTOCONCIENCIA, EMPATÍA Y PENSAMIENTO SISTÉMICO

Leyendo a Daniel Goleman, que siempre es una buena inspiración, me encuentro con reflexiones sobre educación actualmente novedosas pero que me llevan a ideas nucleares del principio de mi carrera.

En el libro “Triple Focus”, que recomiendo su lectura, nos muestra un trabajo específico en la escuela. Junto con Peter M. Senge, aportan a la comunidad educativa tres conjuntos de habilidades básicas: la “autoconciencia” o enfoque en uno mismo, la “empatía” o comprensión de otras personas, y el “pensamiento sistémico” o comprensión del mundo que nos rodea.

triple focus

Plantea que la comprensión e integración de estos conceptos, convierte a los estudiantes en personas más felices, más tranquilos y más maduros, que pueden alcanzar un mayor éxito en sus vidas y aportar una mejor contribución a la sociedad.

En la actualidad bastantes escuelas de todo el mundo están siguiendo un programa denominado SEL, es un programa de Aprendizaje Social y Emocional que nació de la colaboración entre la Universidad de Yale y la ciudad de New Haven, como respuesta a dificultades en el desarrollo de los jóvenes de dicha ciudad.

Con el tiempo, el programa se ha convertido en un movimiento global, que ayuda a nuestros niños y jóvenes a vivir en un mundo acelerado, lleno de distracciones y en el que peligran valores como el compromiso social.

Las capacidades esenciales a desarrollar son la conciencia de uno mismo, autogestión, empatía, habilidad social y toma de buenas decisiones.

Por supuesto, aunque nosotros denominamos a nuestros programas “Inteligencia emocional”, estamos hablando de lo mismo. Y… aunque es un movimiento global, encontramos programas bien estructurados solo en unas pocas escuelas, porque reflexionar sobre los problemas que han tenido los niños en el recreo no es suficiente.

El desarrollo de dichas capacidades necesita planificación, sistematización, formación, herramientas y tiempo para que se pueda llevar a acabo a diario en la escuela.

La conciencia de uno mismo, dirigir la atención a nuestro mundo interior de pensamientos y sentimientos, es el primer paso para conocernos y conducirnos con éxito. Es una capacidad que tiene también una dimensión ética, con la que podemos armonizar con lo que de verdad nos importa.

El buen trabajo requiere entusiasmo, ética y excelencia, dice Goleman.

El cerebro se moldea y madura a lo largo de la vida a través de experiencias, y no alcanza su forma definitiva hasta los veintiún años. Las redes neuronales se van reforzando a través de dichas experiencias, pero los estudios ponen de manifiesto que nuestro cerebro divaga en torno al 50 por ciento del tiempo de promedio. Por dicha razón, es muy importante ayudar a los niños a ejercitar los circuitos adecuados en el momento adecuado. Centrarse en el conocimiento y control de uno mismo, nos lleva a la corteza prefrontal, que a su vez es donde tenemos los circuitos sociales cerebrales.

Por tanto, el entrenamiento en atención es vital. Hay muchas técnicas que nos llevan a ello: entrenamiento en respiración, mindfulness, yoga, distintos programas de conciencia…mindfulness

La atención es la herramienta fundamental para aprender. La capacidad específica para mantener la atención donde uno requiere se llama “control cognitivo”. Los circuitos del control cognitivo recorren la corteza prefrontal, que actúa a modo de centro ejecutivo de la mente.

Respecto a la empatía ya he reflexionado en post anteriores. Goleman nos habla de tres clases de empatía que implican a distintos circuitos cerebrales:

  • La empatía cognitiva: entender cómo ven el mundo y qué piensan de él las demás personas.
  • La empatía emocional, un enlace cerebro a cerebro, que permite percibir lo que siente la otra persona.
  • La preocupación empática, que lleva de forma natural a la acción empática.

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Además, todos tenemos claro, que el mejor aprendizaje se produce en una atmósfera afectuosa, de apoyo, donde nos encontremos seguros y aceptados. El profesor es, con su actitud, quien inspira dicho ambiente y fomenta la amabilidad y preocupación de unos por otros. Es el modelo emocional para los alumnos tanto dentro del aula como extendiéndolo a la escuela completa.

Respecto al entrenamiento en toma de buenas decisiones, se apoya en la conciencia de uno mismo, el autocontrol, la empatía y las habilidades sociales. Es aquello que familia y escuela se proponen como fin último de la educación de los jóvenes y hacia donde caminan los programas que estamos comentando.

Actualmente, la tecnología aporta muchas ventajas a la educación, entre ellas, proporcionar más tiempo a los profesores para centrarse en los tres enfoques de conciencia de uno mismo, atención a los otros y comprensión de los sistemas de los que formamos parte. Sin embargo, es importante ser conscientes de que niños y jóvenes pasar en la actualidad demasiado tiempo delante de una pantalla.

En las situaciones online, el cerebro tiene problemas porque los circuitos neurológicos sociales y emocionales están diseñados para la interacción cara a cara. Para mejorar dicha comunicación, tendríamos que hacer una pausa antes de enviar un mensaje para pensar cómo lo va a recibir la persona a quien nos dirigimos.

Por otro lado, las aportaciones del modelo sistémico a la educación son muy interesantes.

En el mundo de los sistemas sociales, el conocimiento de los problemas complejos se frustra debido a una segunda capa de complejidad: la presencia de personas y grupos distintos que en realidad ven el mundo desde ópticas diferentes. Esta complejidad social siempre aparece junto a la complejidad dinámica; lo que supone un reto para nuestro desarrollo tanto emocional como cognitivo.

 Peter M. Senge

Debemos tener en cuenta que siempre estamos actuando dentro de sistemas sociales y biológicos más amplios. La comprensión sistémica nos lleva a analizar las dinámicas de cuando hago esto, la consecuencia es esta y cómo podemos utilizar estas percepciones para mejorar el sistema.

De tal manera, que la capacidad de preocuparnos por los demás y la conciencia sistémica, se basan en una ética de ser consciente de las consecuencias de nuestras acciones.

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Además, el pensamiento sistémico transforma la cultura de la escuela y la práctica educativa. No podemos enseñar a los niños algo que para ellos no tenga sentido, que no esté conectado con su vida. Las cosas que de verdad les importan son el acoso escolar, los amigos, llevarse bien con los demás…

Nos requiere trabajar y aprender juntos, centrarnos en la acción y el pensamiento, respetar el proceso de cada alumno, permitirles construir modelos para la comprensión y solución de problemas, así como compartirlos con los demás; siendo los profesores quienes diseñan y facilitan los programas, por tanto, es necesario ser grandes conocedores de los contenidos y estar en contínuo reciclaje.

Y…, por supuesto, es imprescindible involucrar a los padres todo lo posible:

Entre el aula y el hogar hay un flujo natural en doble sentido.

De este modo lo que los chicos aprenden en la escuela se ve reforzado y respaldado por la familia: las personas más importantes para ellos.

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EMPATÍA

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La empatía se refiere a la escucha activa y el apoyo emocional, es independiente del acuerdo o no que tengamos con lo que la otra persona expresa.

Por tanto, hablamos de:

  • Saber escuchar, haciendo un esfuerzo por entender al otro, por ver las cosas desde su punto de vista y reflexionar sobre lo que nos dice.
  • Interpretar sus señales no verbales.
  • Mostrarle nuestra comprensión a través de frases como “entiendo lo que dices…”, y no descalificar ni juzgar negativamente los sentimientos que el otro expresa.
  • Prestar ayuda emocional, si es necesario.

Hay personas que tienen una facilidad natural para la empatía, sin embargo, hay otras que son incapaces de mostrarla.

La empatía tiene muchos aspectos positivos: facilita la comunicación, el consuelo, la resolución de problemas, … Pero también tiene otro extremo, es importante no excedernos pues corremos el riesgo de desconectar de nosotros mismos.

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Los fundamentos de la empatía son los siguientes:

  1. El derecho de cada uno a emocionarse según su modo de percibir la realidad.
  2. La tolerancia y el respeto a la diversidad emocional de los demás.
  3. Reflexionar sobre cómo repercuten mis comportamientos en las personas con las que me relaciono.

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Os adjunto un pequeño vídeo de Elsa Punset que nos explica qué es la empatía y algunas ideas prácticas para desarrollarla.

Empatía, Elsa Punset

 

Otras ideas para desarrollarla…

Mejorar empatía

 

Empatía en la escuela

Haciendo referencia al trabajo de Inteligencia Emocional que se está realizando en la escuela, la empatía ocupa un papel muy importante. Por supuesto, es fundamental cómo miramos los adultos al niño para entender su comportamiento, sus emociones, su aprendizaje y cómo se relaciona con los demás.

No olvidemos que los modelos y nuestras expectativas son claves en su autoestima, comportamiento, emociones…

mapa empatía

Respecto a los niños, fomentando la ayuda, el cariño, el respeto y analizando situaciones cotidianas, es la mejor manera de fomentarla. Así como alabando el comportamiento de aquellos niños que se muestran de forma natural de manera empática, para mostrar modelos positivos y cercanos a ellos.

Además contamos con algunos cortos atractivos para todas las edades…

Corto empatía (Pixar 1)         Resultado de imagen de dibujos del valor empatía

 

 

Pigeons  (Disney Pixar Studio) Pigeons

 

 

 

 

 

PSICOLOGÍA DEL ADOLESCENTE

El fin de semana tuvimos una sesión estupenda en EIPS sobre la Psicología del Adolescente. Como lo prometido es deuda, adjunto la presentación que utilizamos.

¡Espero que os ayude!

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