RESILIENCIA

Estamos viviendo una época que nos pone a prueba constantemente. Es muy importante cuidarse a nivel emocional y psicológico para que los pensamientos negativos y catastróficos no nos invadan.

Es el momento adecuado para conocer el término resiliencia y trabajar con él en nuestra persona y nuestra familia.

La resiliencia es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas.

Real Academia Española de la Lengua, RAE

Sin embargo, en psicología, añadimos algo más al concepto de resiliencia: no solo nos ayuda a afrontar las crisis o situaciones traumáticas, sino que incluso podemos salir fortalecidos de ellas.

La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van a utilizar esas situaciones para crecer y desarrollar su potencial.

Para las personas resilientes no existe la vida dura o la mala suerte, sino momentos difíciles que nos ponen a prueba pero que siempre pasan. Son personas optimistas que sorprenden por su buen humor en momentos difíciles y afrontan su vida con una sonrisa.

PERO… ¿CÓMO PUEDO HACERLO?

Trabaja para tener una mente más abierta.

Trabaja tu cuerpo, es tu casa para siempre.

  • adquiere buenos hábitos de alimentación, sueño y ejercicio
  • cuida tu salud
  • mantén relaciones sociales positivas que te aporten bienestar
  • cuida de tu familia y amigos
  • haz cosas que te gustan y te divierten
  • haz un trabajo de calidad y siéntete orgulloso
  • practica mindfulness, yoga, meditación…
  • haz deporte y camina al aire libre
Mindfulness Optimism Relax Harmony Concept

Queremos lograr que después de un tiempo empieces a automatizar estos buenos hábitos físicos y mentales que te ayudarán a mejorar tu capacidad para afrontar las situaciones complejas y a disfrutar de la vida.

La resiliencia es algo que todos  podemos desarrollar a lo largo de la vida.

Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en alguien cercano un modelo de resiliencia a seguir, mientras que otras han encontrado el camino por sí solas.

¡Ahora es tu momento!

Un comentario en “RESILIENCIA

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