Estamos viviendo una época que nos pone a prueba constantemente. Es muy importante cuidarse a nivel emocional y psicológico para que los pensamientos negativos y catastróficos no nos invadan.
Es el momento adecuado para conocer el término resiliencia y trabajar con él en nuestra persona y nuestra familia.
La resiliencia es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas.
Real Academia Española de la Lengua, RAE
Sin embargo, en psicología, añadimos algo más al concepto de resiliencia: no solo nos ayuda a afrontar las crisis o situaciones traumáticas, sino que incluso podemos salir fortalecidos de ellas.
La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van a utilizar esas situaciones para crecer y desarrollar su potencial.
Para las personas resilientes no existe la vida dura o la mala suerte, sino momentos difíciles que nos ponen a prueba pero que siempre pasan. Son personas optimistas que sorprenden por su buen humor en momentos difíciles y afrontan su vida con una sonrisa.
PERO… ¿CÓMO PUEDO HACERLO?
Trabaja para tener una mente más abierta.

Trabaja tu cuerpo, es tu casa para siempre.
- adquiere buenos hábitos de alimentación, sueño y ejercicio
- cuida tu salud
- mantén relaciones sociales positivas que te aporten bienestar
- cuida de tu familia y amigos
- haz cosas que te gustan y te divierten
- haz un trabajo de calidad y siéntete orgulloso
- practica mindfulness, yoga, meditación…
- haz deporte y camina al aire libre

Queremos lograr que después de un tiempo empieces a automatizar estos buenos hábitos físicos y mentales que te ayudarán a mejorar tu capacidad para afrontar las situaciones complejas y a disfrutar de la vida.
La resiliencia es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida.
Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en alguien cercano un modelo de resiliencia a seguir, mientras que otras han encontrado el camino por sí solas.
¡Ahora es tu momento!
Muy necesario en tiempos Covid.
Gracias hermana!
Enviado desde mi iPad
Me gustaLe gusta a 1 persona