Cada vez más se está extendiendo esta técnica que tan buenos resultados está aportando al mundo de la psicología, la medicina y la educación.
Busca algo tan sencillo y a la vez tan complejo como ayudarnos a centrarnos en el presente, en lo que está sucediendo en este momento en nosotros mismos.
Vivimos en el pasado o en el futuro. sobrepasados por todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Nos invaden los pensamientos, mil estímulos de nuestro alrededor, hacemos cuatro cosas a la vez…
Con Mindfulness buscamos estar con nosotros mismos, sentirnos a gusto, dormir bien, comer tranquilos, conectar con la naturaleza.
Con diez minutos diarios seremos capaces de reducir el estrés, centrarnos en nosotros, mejorar nuestra capacidad de atención, estar más felices, mejorar nuestra salud y, desde luego, aportar algo mejor a las personas que están a nuestro alrededor.
Os adjunto algunos ejemplos realizados por Elsa Punset, una gran profesional que elabora muchos materiales de divulgación:
No hay más realidad que la que tenemos dentro.
Herman Hesse
Por eso la mayoría de los seres humanos vive tan irrealmente;
porque cree que las imágenes exteriores son la realidad
y no permiten a su propio mundo interior manifestarse.
PSICOLOGÍA Y SALUD 