Somos muchas las personas que buscamos la calma, necesitamos parar para sentirnos mejor y volver a nosotros mismos, es un aspecto importante para nuestra salud mental.

Hay muchas opciones que nos ayudan a encontrarla…

Dedica tiempo a estar contigo, a solas, a dar un paseo por la naturaleza, escuchando, oliendo, respirando, simplemente sintiendo.

La meditación y el mindfulness son muy útiles, te ayudan a encontrar tu centro, a saber cómo estás, a retomar tu vida aquí y ahora.

Te dejo algunos recursos para llevarlo a cabo.

Por otro lado, es muy importante reflexionar sobre cómo son y qué me aportan mis relaciones con los demás: ¿respetan mis necesidades? ¿respeto yo las necesidades emocionales de los demás? ¿son asertivas?

Es un aspecto de nuestra vida importante, ya que en ocasiones estamos demasiado centrados en ellas y nos dejamos a nosotros un poco olvidados.

¿Es realmente lo que quiero?

Dedica un tiempo en analizar tus relaciones para ver si están atendidas tus necesidades básicas. Si no es así, no dudes en modificar la frecuencia con la que te encuentras con las personas que te perjudican, sin miedo.

Con un poquito de reflexión y encontrando nuestro centro, podremos plantearnos un inicio de año más consciente.

¡Mucho ánimo!